健身达人分享跑步机选购技巧_李金熙博客

健身达人分享跑步机选购技巧

跑步机的品牌多样,对于跑步小白来说,选购难度是越来越大,熙熙不定期分享一些健身达人如何选购健身器材的技巧。哪些不了解跑步机什么牌好的人群来说,多看看达人们是怎么说还是很有帮助的。今天,这位达人来分享的是跑步机的选购技巧,欢迎大家留言交流。

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购买和使用跑步机或许会是最明智的健康决策之一。以健身专家的角度,在所有家用锻炼器材中,我们更为推荐跑步机。跑步机功能实用,易于使用,只要运用得当,可以理想地燃脂、管理体重和力量素质、强化心血管系统。但购买者应小心!跑步机是健身行业范围最广的一个类别,可选产品比任何其他健身器材都要多。这些产品良莠不齐。以下是一些重要提示,可帮助您实现健康投资最大化,达成目标。

要确保明智选择及保护投资,选购前准备阶段是基础环节。这值得您多花些时间。

  • 首先上网浏览,掌握相关必备知识
  • 从一个声誉良好的经销商或网站开始
  • 询问下面提到的深层次问题
  • 在商店或其他场所彻底测试器材
  • 着眼长期需求,既要考虑到您目标,也要考虑到其他家庭成员

开始选购跑步机

1、开始搜寻之前,考虑您的目标,及家中其他潜在锻炼者的目标。大多数家庭中可能将会有多人使用该器材。我们常遇到的错误有;降低意愿购买;,或者购买一台动力不足的低质跑步机,而两名使用者的体重分别是 130 磅和 200 磅。

2、从网上搜索开始选购之旅,查找感兴趣的器材。通过评级网站、产品评论和更多信息找出最受好评的品牌。您应该访问制造商的网站,甚至访问他们的 Facebook 网页,了解他们器材的用户。通常,最佳品牌的制造商也生产健身房和健康俱乐部中使用的商用器材。

3、发现一些感兴趣的公司和型号后,查找可行的器材购买地点。大多数器材可以通过制造商网站或其他购物网站在线购买,也可以在零售店购买。对于零售店渠道,质量较好的器材在专业健身器材零售商而非折扣店出售。

4、考虑希望获得的维修水平。最高维修水平将来自专业健身器材零售商。在线购买通常较为便宜,但需要您对希望购买的产品进行更多的事前调查,且虽然因购物网站而异,但器材送达时通常需要您自行组装。

5、授权专业健身器材零售商。列出本地专营健身器材的零售商和他们销售的品牌。许多经销商会独家销售某些品牌。这就是为什么强调要进行事前调研。专业健身器材经销商可能有受过更多培训的员工、质量更好的器材,以及更高效地为您组装和维修产品的能力。一些经销商提供融资方案。有时,这些经销商还与私人教练有关系,可帮助您开始健身方案。

6、测试器材。如果选择在线购买,请尝试通过朋友、健身房、SPA 或酒店设法测试器材。最佳制造商通常会销售商用产品,所以您可以在某些地方实际感受他们的器材。在我们看来,如果您走入零售店,占用零售店员工时间,然后去别处以低价购买,这对零售店员工真的很不公平。

7、如果选择去商店,请做好器材测试准备,按今后实际使用方式测试即可。如果只是在上面行走 5 分钟,几乎任何器材的感受都会足够好。只有增加坡度、使用不同程序或在上面慢跑,以此逐步测试跑步机的最佳性能时,您才会开始注意到质量、舒适度、振动及噪音上的主要差别。测试计划应包括穿着舒适的运动服和步行鞋或跑步鞋。测试器材时一定要使用 15-30 分钟。一台好的跑步机是一项重要投资。这值得您多花些时间。

跑步机必备的特征

控制台要易于导航,屏幕读数要大。问问自己:“布局合理吗?”销售人员应会展示启动、停止等基本操作,但前几分钟后,按钮和控制台会让您有直观感受。

减震系统。这是现在几乎所有跑步机的一项主要“噱头”,但它确有必要。快走或跑步时,台面是否感觉坚固稳定,却又留有余地?不应有“柔软”或类似海绵的感觉,这类缓充在长跑时会导致膝盖受伤,还会造成迅速磨损。在对应的另一端,您不会希望跑步机用起来如同在沥青上跑步。查找提供了基于研究的可信证据,证明其缓冲系统为何有效的制造商。询问销售人员制造商依据什么选择其缓冲系统及系统工作原理。系统应体现出一整套方法,而不仅简单地放入橡胶衬垫或缓冲器。

除缓冲外,一些跑步机甚至能够自动调节皮带速度,以弥补步速在锻炼过程中的微小变化,这种技术意在使健身过程更舒适、更轻松。商店的测试锻炼将帮助您判断这些特点是否确实能改进您的锻炼。请记住,使锻炼更舒适、更易于坚持的任何特点都值得考虑。

电子功能。许多跑步机都具有一系列吸引购买者的功能,从电扇、交互性到显示已燃烧的卡路里,不一而足。请考虑哪些功能对您较为重要,以及您将如何使用它。关键是寻找既有激励性又有挑战性的电子功能。我们的目标电子组件应能按您的进度一起发展,应能满足家中其他用户的需要。我们健身专家发现的一些最有效功能包括:间隔程序、快速启动功能和特定用户 ID(可自定义,可存储以往锻炼供今后使用)。

适当的马达。这已成为所有数据点中最令人困惑的一项。不要被“越大总是越好”的花言巧语所愚弄。实际上,如果其他组件的质量都很好,那么 2.0 或更高的持续(跟峰值功率的区别)几乎能够满足所有用户的需求(连续运转是常规预期使用条件下的功率度量,比“峰值”功率更具意义)。

例如,一个好的冷却机制可以减少马达和其他关键组件的发热,这将延长寿命及延缓零件磨损。马达大、冷却机制不良是一种糟糕的组合,可能将导致过早磨损、零件断裂及性能低下。请将跑步机视作带有匹配组件的系统,而不只是一个带有“大型”或“安静”马达的装置。

使用模式和激励

从健身观点来看,基本元素包括:用时、距离、速度和坡度。显示燃烧的卡路里也会对有需要的人群产生激励作用。请考虑哪些附加信息或功能将帮助日复一日地激励您。没有人能回答这个问题。

想想以前什么对您有效,什么对您无效。记住,长期来看,是否每天使用器材才是最重要的。

一些最有用的附加功能包括:

心率交互性:测量心率 (HR) 是进度和适当强度的最可靠指标。每个人都有应遵守的目标心率范围。心率过高会有受伤风险。心率过低无法达成目标。最好的跑步机将在测量心率的同时实际调节速度,确保您的心率在此范围内。您只需告知所需 HR,器械将在整个锻炼过程中作出相应响应。寻找以最低程度调节坡度的 HR 控制方案。同时调节速度和坡度可能给用户造成一些困扰。通常,在同时调节速度和坡度的产品上,您无法进行手动调节。如果所用设置让您感觉不适,您需要停止,返回至程序。只调节坡度的 HR 程序允许手动调节速度,让您感觉安全、受控。

预置程序和自定义程序:人们退出程序的主要原因之一是厌倦。选择提供大量程序的跑步机将有助于保持程序的新鲜感和多样性。针对您个人需要来自定义程序的功能也是一大特点。搜寻程序的一些幕后研究工作。

用户档案/ID:使用不同用户 ID 存储各个用户的数据,这是面向家庭成员、夫妻或锻炼伙伴的理想方案,用来互相竞赛、跟自己较劲也很不错。通过用户 ID,您可以保持自己的进度表、存储锻炼信息的数据库、根据个人偏好和目标创建自定义课程。这一个衡量进展的好方法。最佳跑步机将“记住”您的锻炼情况,甚至记住家中其他用户的锻炼情况。寻找可存储两个或更多用户锻炼情况,以便复现的功能。

易于使用:在个人训练领域,我们经过多年总结发现,许多客户对跑步机上功能和按钮的数量感到害怕或容易沮丧。这成为定期锻炼的另一个阻碍。最佳跑步机布局简洁。绿色大按钮表示开始。红色大按钮表示停止。紧急停止标记明显,最多只应按 2-3 次按钮便可启动程序。寻找具有手动或“快速启动”模式及上述程序的跑步机。在这些模式中,要求只按 1-2 次按钮便可开始锻炼。总体而言,寻找为您思考的跑步机。

间隔训练:间隔训练是指高强度期与低强度期相结合,这是非常有效的快速提高健身级别的方法。寻找提供多种间隔训练选择的编程。典型程序按休息一分钟、工作一分钟的间隔设置进行运行。编程应经过设置,使您只需设置一次休息期和一次工作期,器械便可完成所有剩余工作。

健身测试:这是一个提供激励和评估进展的好工具。其本质是一个基于一组科学原则的预置程序,用于“测试;您在任何给定时间的健身级别。基本测试过程是您启动该程序,它带领您完成一个根据心率、距离、速度等变量测定健身级别的程序。研究结果表明,人们退出锻炼程序的第二大原因是缺乏结果。定期完成健身测试可帮助您看到自己的进展。

安全与保养

在电子器材上跑步和步行非常简单有效。如果选择不当,也可能会不安全,充满质量问题。我们应注重:

安全特性:寻找一些基本特点,如安全匙、以渐变小增量启动和停止的皮带速度。确保跑步机有扶手,控制台把握处手感舒服,没有凹凸不平。能否无需击打它们即可舒适地跑步或步行?它们的位置是否符合人体工程学,便于您在启动或停止时使用?在商店测试数分钟有助于作出明智的选择。

保养:选择免保养的跑步机。尽管一些基本维护是应当的,但不应每次锻炼后都需要花时间来润滑或保养跑步机。精心设计的器材将正常磨损考虑在内,所以您无需考虑磨损问题,这将帮助您节约时间,减少烦恼。选择可正反两用的台面,这表示在跑步面出现正常磨损时,可以将台面翻转过来使用。正反两用台面基本上让跑步机表面的寿命延长了一倍。

保修:跑步机是一种电子设备。优质设备是一项长期投资,随着日常使用,它在某些时候将需要维修。大多数优质跑步机提供整机终身保修。涉及其他组件时,寻找至少提供 1 年人工服务、零部件至少保 1-3 年的保修。向销售人员询问哪些组件属于保修范围。

确保保修范围包括:

马达、台面和皮带、电子元件,同样重要的是,向您出售器材的经销商是否自行拥有经过培训,且得到制造商授权可以维修您器材的维修人员队伍?

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