常见家用健身器材有哪些? 如何选择

国人对健康意识日趋重视,家庭健身器材的需求也随之兴起。目前市场上常见家用健身器材有:跑步机、椭圆交叉训练机、健身车、健跑机、划船机、美腰机、…等,不胜枚举。

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根据调查发现,国人选择运动健身目的,依序:身体健康、身材体态、缓解压力等,所以选购家用健身器材前,我们必须先了解自身或家庭的需要。因此家庭健身器材可以依训练功能、使用人群作简单的分类。

训练功能:

一般来说,每种健身器材都能带来某些特别的训练功能。家庭使用而言,一般若无特殊肌群训练的需求,则可选择心肺有氧的机种(如:跑步机)。这类家用健身器材,普遍适合家庭每位成员,对于提升家人的健康,适用度最大。

常见心肺有氧训练:跑步机、椭圆交叉训练机、健身车、踏步机、划船机、…等

常见局部肌力训练:哑铃、槓铃、仰卧起坐板、综合力量训练机、…等

使用人群:

家庭健身器材依家人年龄、性别、职业组成,会有不同的需求。一般来说,年纪稍长的人群,建议选择缓和、安全度高的家用健身器材,如健身车。而身为家中经济支柱的家人,因时间、工作压力,建议选择有效释放压力、提升身体活力为主的家用健身器材,如跑步机、椭圆交叉训练机。就青年朋友而言,有较高的选择性,可依照对健康、身材不同需求作思考。例如:有减重塑身需求的朋友,在心肺有氧的需求度较高,可以选择跑步机、椭圆交叉训练机、健身车。总之维持规律的运动习惯,才是维持健康、体态的关键。

家庭成员与家用跑步:

中老年-健跑机、健身车、踏步机…等

青壮年-跑步机、椭圆交叉训练机、健身车、划船机、…等

总的来看,跑步机的功能还是最多的,如果家里有长辈使用的话,那就需要一台安全性更高的跑步机品牌,这点大家一定要记住。

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