跑步机危害你了解吗?如何避免

跑步机在普通家庭中越来越常见了,但是对于跑步机的了解,我想寥寥无几。跑步机的优点也就不多说了,倒是它的缺点关心的人并不多,但也不能忽略。所谓的缺点就大概就是危害吧,这我想也是大部分喜欢跑步的朋友比较关心的问题之一。今天李金熙博客就来和朋友们聊聊这个话题。其实所谓的“跑步机危害”一般指的就是对膝关节或者脚踝关节的震动带来的损伤,还有就是在对跑步机速度不适应的状况下,会不会摔倒或者甩出跑步机。这里面涉及到跑步机安全的设计,还有就是减震系统的好坏。

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首先关节对膝关节和脚踝关节的损伤来看,随着跑步机产品研发技术的成熟。各大跑步机品牌都特别注重对跑步机减震系统的研发,而且对于跑步机的减震功能不只是体现在减震系统当中,对跑带的设计和跑板的设计都有减震功能的特点在里面。

所以对于损害膝关节和脚踝关节的这种跑步机危害的说法,现在来说显然不一定成立。只要朋友们不过度运动产生疲劳感,在每次的跑步机使用过程中,严格执行科学的健身方案,就不会出现对膝关节和脚踝关节的损害了。

那么对于跑步过程中由于不适应跑带速度导致的摔倒或者甩出跑步机,这样的事情的发生几率也是微乎其微的。当然需要朋友们在跑步机使用的过程中集中精神,如果是刚刚使用跑步机,需要先从慢速度开始慢慢往快速调节。除此之外还有利用好跑步机的安全锁装置,正确的使用安全锁也是避免意外发生最有效的办法了。

现在不管是哪种价位的跑步机,对人体的危害都是可以忽略不计的。家用跑步机产品不但可以强身健体,还可以进行有效的减肥运动。只不过需要我们做到的是严格执行跑步机运动计划和方案,并且要持久的长时间保持下去,不要三天打鱼两天晒网的去使用跑步机。

当然了,选择一台好的跑步机能把可能存在的危害降到最低,同时也说明,一台不怎么样的跑步机也会把这种危害放大。那怎么样的跑步机才是一台的好的跑步机呢?一台没有把安全保障优先考虑的机子可算不上一台好的跑步机。安全性表现在多方面,支架设计、减震系统、跑带质量等等都是影响其主要的因素,建议大家看看以前写的《如何选购一台安全合格的跑步机》这篇文章。

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