「性生活如死水」的问题，比你想像的更常见，这也是很多男人劈腿的最大原因，但是光看社群上影剧或社会新闻，你就知道现在被归类为渣男一个比一个死的还难看。好消息是，要解决性生活无聊并不难，你只需要发现犯了什么错误，以及可以做些什么来扭转局面。
关于「好的性爱」并没有确切的定义，因为怎样才算好？是非常主观的，这取决于不同的个人：喜欢什么以及最适合的姿势，速度多快、动作多花俏与耻度多高都因人而异。但无聊的性行为就不难定义，它不会令人兴奋且不会对再来一场有动机，会让您感到不满意又、空虚，还觉得并且您只是在浪费时间，而导致这种情况的因素有很多。
保持对性的兴奋并不容易，特别是如果你们在一起已经很久了，或是工作很辛苦，甚至是有在你们上床脱盔卸甲要火热一场时，家里的小孩半路杀出，那就很解了。而根据《今日心理学》的报导，这是许多人回避承诺甚至背着伴侣偷吃的原因之一（认为外遇常常比较刺激与兴奋）。此外闺房中性趣缺缺，更是容易带来两人的争吵与口角。
心理学家Marianne Brandon 博士说，各种情况都会影响你的性生活，但是当谈到无聊的性生活时，人们会没有意识到自己做了可能扼杀性生活的事，甚至以为这样做是对的，以下是最常见的迷思：
让性生活变无聊的可能关键
1. 在床上逞硬汉
很多男人在床上有硬汉情节，觉得在性爱中流露脆弱易感，或是表现纤细浪漫的态度，会显得很逊（比如渴望被对方喜爱，或是害羞的担心自己表现不佳），但是Brandon 博士表示，如果男人在性爱中没有某点程度上脆弱易感，就不可能有激情（这也就是为什么男孩转男人时，也失去心情上对性爱的激情与浪漫感受），这也能解释一段关系中的刚开始的性爱是最炙热的。
随着时间的推展，情侣之间互相解越来越多，一开始的脆弱易感的特质就消失了，所以找到一种方法来保持彼此都乐于表达自己情感上的的浪漫感受（很多男人觉得这样很娘）。为此，专家建议我们走出舒适区，透过改变性爱模式（例如在开着灯做爱），尝试一些性游戏。走出舒适圈不代表要让自己感觉不舒服（例如交换性伴侣这种欧美情侣间不算少见的情况，要真能提升性生活品质又不伤害亲密感，就必须真的两厢情愿），这里走出舒适圈比较像是两人有共识一起探索更愉悦刺激的性爱。
2. 太依赖性爱技巧与玩具
无论是使用性玩具、一起看AV 或是其他小玩意，这些性爱相关的技巧性技术如果用得好会很有用，它可以帮助你发现自己的所好，对性生活也有更多创造力、提增性欲，但如果你过分依赖它们，最终会影响与伴侣的亲密关系，后者才是性爱的最佳基本要素。
过多使用这些性技巧与玩具，会让人一没有了他们，就觉得性爱很无聊或是难以达到高潮。很多性治疗师都表示他们有很多这样的客户，例如AV 成瘾导致没有看AV 就硬不起来或不持久，甚至是性冷感。所以和伴侣一起应用这些技巧小玩意时，要将其当成让情欲加温、增进彼此亲密感的辅助，如果你发现反而深受影响时，就要节制或暂停了，这时反而要回头追随最原始的亲密感与浪漫。
3. 你想太多了
性与智力无关，你必须让直觉和你的感觉来成为自己做爱的前导，过度思考会使事情出错，会患得患失或让你为心魔所控。因此谈到性爱，你的大脑可以是最佳性器官（所有性幻想与冲动都由此出发），也可能是最大的敌人，所以平常怎么性幻想或跟对方挑清都没问题，但是一上床就尽量不要用脑，你应该尽量忽略它，让你的雄性贺尔蒙蒙蔽你的任何在性方面的考虑是最好的对策。
要做到床上不用脑，专注于自己的感官、呼吸与顺着两人身体的节奏一路冲刺就对了。不过要提醒的是，上床前要确定你已经充分思考你要什么与对方要什么，不是说任何时候都任由精虫冲脑而不思考。
4. 你排斥某些你觉得不熟悉的床上功夫
这听起来可能很奇怪，但如果你因为知道自己在床上最厉害的功夫且一直这样做，那么你可能会错过从中提升创意与学习新把戏的机会。如果你不尝试，你的床上功夫永远就那101 招，也会性技巧招式用老，当然性生活就没有新鲜感了。如果你不敢走出自己的舒适区，两人在性爱上的火花就进入永夜了。
所以要敢于尝试新事物，敢于冒险，就算偶尔出糗，那也不是世界末日（这又回到脆弱易感的周期，搞不好对方感到更有性吸引力），而且它可能是你与伴侣一起练习和探索性生活另一个美好世界的机会，彼此床上功夫也绝对功力大增。
